L’Ajuntament de Reus, a través de la Regidoria de Salut i Esports, posa en marxa el programa ‘Reus es mou’, una iniciativa que promou l’activitat física dirigida, gratuïta i oberta a tota la ciutadania per contribuir a la millora de la salut comunitària, combatre el sedentarisme i oferir nous espais de relació social. Aquesta actuació està finançada amb el Pla ImpulsDipta de la Diputació de Tarragona.
A partir del 6 d’octubre, les places, parcs i jardins de la ciutat acolliran sessions dirigides de dilluns a divendres, des d’octubre fins al juny. L’objectiu és oferir una proposta accessible, inclusiva i saludable per a persones de totes les edats i nivells, en espais verds de la ciutat, a menys de cinc minuts de casa.
Amb la col·laboració de les Àrees Bàsiques de Salut (ABS), el programa busca revertir els efectes del sedentarisme i reduir el risc de malalties no transmissibles. El programa s’engega com a prova pilot, amb una programació que s’anirà adaptant a les necessitats, aquest projecte pilot serà avaluat per optimitzar la intervenció i preparar la seva implantació definitiva el proper any.
L’OMS destaca que entre els diferents grups poblacionals que aproximadament el 30% de la població adulta no compleix amb les recomanacions d’activitat física i que aquesta tendència augmentarà a nivell mundial a un 35%, que les dones tenen menys activitat física que els homes i que la població major de 60 anys redueix l’activitat independentment del seu sexe. Atenent a aquestes dades, tot i que el programa busca promoure l’activitat física en general, el seu plantejament s’adreça especialment al col·lectiu de la gent gran i les dones.
Tots els dies en tres franges horàries
Les activitats es dividiran en tres franges horàries, dues al matí (d’1 quart de 10 a 10 del matí i d’11 a 3 quarts de 12 del matí) i una a la tarda (adaptada a l’horari de sortida de les escoles). La durada de les sessions serà de 45 minuts i les portarà a terme una persona professional de l’exercici físic, amb atenció a la qualitat de l’execució i capacitat d’adaptació segons es conformi el grup.
La distribució geogràfica de les ubicacions s’ha planificat per arribar a tota la població en un radi màxim de 500 metres de distància al domicili i tenint en compte les zones verdes i el seu entorn. Els nou emplaçaments escollits inicialment són la plaça de la Patacada; el parc de Mas Iglesias; el parc Juli Garola; el parc Claudi Tricaz; la plaça de la Dansa; el parc 1 d’octubre; la plaça dels Ganxets; la plaça Garcia Lorca i la plaça Tirant lo Blanc.
El programa inclou un total de 500 sessions anuals i 378 hores d’activitat física repartides en tres modalitats. La primera, ‘Equilibra’t’, treballa la coordinació i l’estabilitat. Compta amb activitats enfocades a millorar la coordinació, l’equilibri i la consciència corporal amb exercici sense impacte. La segona, ‘Allibera’t’, per afavorir la relaxació i el benestar emocional. Activitats suaus, centrades en el benestar emocional, la respiració i la connexió cos-ment. Ideal per iniciar-se en el moviment i reduir l’estrès. Finalment, hi ha l»Activa’t’, per millorar la condició física general. Inclou exercicis de forca i cardio amb impacte lleuger.
Les associacions referents de les diferents zones de la ciutat han estat convidades aquesta mateixa setmana a una reunió informativa per conèixer tots els detalls del projecte i ajudar a difondre’l entre els veïns i veïnes.